Topluluk Önünde Konuşma Korkusu Nasıl Yenilir?

Topluluk önünde konuşma korkusu, bir kişinin bir kitleye sunum yaparken veya konuşmaya hazırlanırken yaşadığı yoğun endişe ve korku olarak tanımlanır. Topluluk önünde konuşma kaygısına bazen sahne korkusu veya iletişim kaygısı da denilebilir.

Topluluk önünde konuşma hakkında uzun yıllardır araştırmalar yapılmıştır. Bu araştırmalar sonucunda da bu korkunun çok yaygın olduğu görülmüştür. Hatta çok deneyimli ve kaliteli konuşmacıların yaklaşık %76’sı bile bu tür konuşmalardan korktuğu ve heyecan yaptığı görülmüştür. Belki bazıları için anormal bir durum gibi gelebilir fakat bazı insanlar için topluluk önünde konuşma; yükseklik, yılan ve ölüm korkusundan bile daha büyüktür.

Topluluk Önünde Konuşma Korkusunun Nedenleri

İnsanların topluluk önünde konuşmalarından uzaklaşmalarına sebep olacak etkenler nelerdir? Neden insanlar bundan uzak duruyorlar? diye sorabilirsiniz. Belki kendimiz bile bu durumdan payımızı alabiliyoruz. Bu durumun nedenini ünlü bir yazar şu şekilde ifade etmekte; “İnsanların çoğunun halk ile konuşma korkusunun 6 temel sebebi olmakta”. Bunlar;

1. “İlk olması.” Çoğu insan bunu düzenli olarak yapmıyor ve haliyle bu becerilere de sahip değiller,
2. “Resmi bir şekilde yapılır.” Konuşma yaparken davranışlarımız, hareketlerimiz daha dikkatli ve katı olmaktadır. Çünkü karşımızda bir kitle bulunmakta.
3. “Genellikle ikincil, belirlenen bir konumdan yapılır.” Bu durum için bir koordinatör ya da yönetmen konuşma kurallarını belirler ve haliyle bu durumda izleyici de eleştirmen olarak hareket eder.
4. “Dikkat çekici bir alanda, meydandasınızdır.” Konuşmacı seyircilerden ayrı bir yerde, hatta yüzlerine doğru tam karşılarındadırlar. Bu da ister istemez bir etki yaratır.
5. “Tanınmayan ve bilinmeyen bir kitlenin karşısında.” Çoğu insan tanıdıkları insanlar karşısında konuşurken rahatlıkla konuşabilir, tartışabilir. Ancak burda öyle olmuyor maalesef. Karşınızda tanımadığınız birçok insan.
6. “Konuşmacıya gösterilen dikkatin, konuşmacı tarafından rahatlıkla algılanması.” İzleyiciler konuşmacıya bakıyor ya da görmezden bile gelebiliyorlar. Bu yüzden bu durum biraz farklı hissettirip, konuşmacıyı ya tam dikkatli ya da tamamen dağınık olmasına neden olmaktadır.

Bu arada konu dışı ancak sizde online çalışmalar yaparak para kazanmak istiyorsanız Online İş Fikirleri yazımı okuyarak internetten para kazanabileceğiniz ve yeni iş tiplerini görerek döneme ayak uydurabilirsiniz.

Konuşmadan Önce Korkuyu Yönetme Yöntemleri

Topluluk önünde konuşma kaygısından mustaripseniz ve konuşma yapmak üzereyseniz bu tür durumlarda endişelenmenin bir anlamı yok. Daha da zor gidecektir durum. Bunun yerine korkunuzu en aza indirmek ve endişenizi önceden yönetmek için yapabileceğiniz şeyler var. Bunlar;

1. Konuşmanızı erken planlayın, daha önceden hazırlanmaya başlayın,
2. Konuşmaya yapacaksanız mutlaka önem verdiğiniz bir konuyu seçin,
3. Anlatacağınız konuda mutlaka uzman olun, çünkü hem doğaçlama yapma gereği duyabilir, hem de size sorulan soruları açık bir şekilde yanıtlayabilirsiniz.
4. Hedef kitlenizi iyi araştırın, neler ile uğraştıklarını, kimler olduklarını bilin,
5. Konuşmanızı sürekli tekrar edin, sürekli çalışın,
6. Konuşmanızdaki giriş ve sonuç kısmını çok ama çok iyi bilin. Çünkü Giriş kısmı dinleyiciyi bağlayacak, sonuç ise sizin bitirici vuruşunuzu, akıllarda kalıcılığınızı tamamlayacaktır.

Konuşurken Korkunuzu Yönetme Yöntemleri;

Konuşma için yeterince hazırlık yaptınız, dinleyicilerin önüne çıktınız. Bunun içinde anlık olarak sahnede endişenizi yönetmeye yönelik birkaç öneri sunacağız size. Bu öneriler ile birlikte hem kitlenizi kazanacak hem de korkunuzu gidermenize yardımcı olacaktır.

1. Konuya hâkim olduğunuzu varsayarak hangi tür soruların gelebileceğini ve itirazları tahmin edin ve onlara konuşmadan önce sağlam yanıtlar arayın,
2. Stresi azaltmak için nefes alma tekniklerini ve gerilim giderici egzersizleri kullanın, size faydası çok olacaktır,
3. Kendinizin, dinleyicilere nasıl göründüğünü düşünmeyi bırakıp konunuza odaklanın,
4. Sinirliliği normal kabul edip, sunumdan önce yatıştırıcı gıdalar ve kafein türü maddeler kullanmayın,
5. Eğer her şey başarısız olursa ve titremeye başlarsanız, seyirci de dostane bir kişiyi seçin ve o kişiyle konuşun.

Topluluk Önünde Konuşma Yapmadan Önce Hazırlıklı Olun

Konuşmacının, kendisi için yapabileceği en iyi şeylerden biri kendine “Kontrol Listesi” hazırlamaktır. Çünkü bu liste, size konuşma anına kadar, konuşma anından hemen önce ya da konuşma anında o kadar fayda sağlayacak ki, topluluk önünde konuşma yapmadan önce kontrolleri yaparken hızlı bir tekrar etmiş olacaksınız. Bunu o ana kadar sürekli tekrar etmeniz halinde çok iyi hazırlık yapmış olacaksınız. Bu duruma yardımcı olmak için sizlere de örnek bir kontrol listesi hazırladık. İsterseniz birde sizlerle ona göz atalım.

Topluluk Önünde Konuşma Yapmadan Önce Dikkat Edilmesi Gerekenler;

1. Kendinden emin ol,
2. Sahnede pozitif ve enerjik ol,
3. Konuşurken veya konuşanları dinlerken göz temasına dikkat et ve sürdür,
4. Hareketlerin doğal olsun, kendini zorlarsan ne yaptığını bilemeyebilirsin,
5. Hedef kitleni ısındırmak ve canlı tutmak için onları da sunuma kat, onlara anket yap, sorular sor,
6. Konuşma sırasında samimi ol, insanlar ile samimi bir şekilde konuş, fakat çok rahat davranma. Bu durum lâbâliliğe kadar gidebilir, buda herkesi rahatsız edebilir,
7. Rahat ve dik dur,
8. Net ve tane tane konuş, konuşmaların açık olsun,
9. Gerektiği yerde yeniden düşün ve net olanı söyle,
10. Sunumdan sonra soruları al ve net cevapları al, (Muhtemelen daha önceden hazırlandığın sorulardan da soru gelecek 😉)
11. İzleyiciye mutlaka teşekkür et ve sunumu bitir.

Sonuç Olarak;

Topluluk önünde konuşma korkusu her insan da olabilir. Bu durumun olması gayet de normaldir. Bu konuşmaları tamamen dosdoğru yapmakta imkânsız olmasa bile çok ama çok zordur zaten ki TEDx konuşmacılarını izleyin neler olduğunu örnekler ile göreceksiniz. Çok basit gördüğünüz o kadar hata gözünüze çarpacak ki, bunlar sunumların olmazsa olmazları zaten. Ancak emin olun, bu hataları yapsanız bile sizin sahnede bıraktığınız iz ve salondakilere veya dinleyicilere verdiğiniz his akıllarda kalacak. O hatalar belki sürekli olacak ama sizin bıraktığınız izlenim sürekli akıllarda kalacak.

Onun için çalışın, tecrübe edinin ve korkmayın. Siz, az da olsa böyle çalışmalara devam ettiğiniz müddetçe, aldığınız yol sizi zamanla fark edeceğiniz bir olgunluğa getirecektir.

Bu kadar konuştuktan sonra sizlere uygulamalı olarakta birkaç video önerisi sunarak, bu yazılı durumların akılda kalıcılığını arttırmanın daha iyi olacağını düşünüyorum.

Aşağıdaki öneri videolarında TEDx uzmanını ve iyi birkaç sunumu izleyerek hem bilgi almış, hem de sahnedeki davranışları görebilirsiniz. Sizlere iyi seyirler dilerim.